ATELIER DO-IN MASSAGE

Vous souhaitez apprendre à prendre soin de votre corps ?

L'atelier Do-In massage est fait pour vous !

Dérivé du Shiatsu et de la Médecine Traditionnelle Chinoise, le Do (voie)- In (énergie) permet de faire circuler l’énergie dans votre corps à travers vos méridiens.

Vous apprenez à identifier les points stratégiques de votre corps et à pratiquer les auto-massages qui vous procureront bien-être et détente.

N'attendez plus pour vous inscrire au prochain atelier !

Je réserve

comment se déroule l'atelier do-in massage ?

Le Do-In peut se pratiquer n’importe où, en intérieur ou en extérieur, et même au bureau. Un tapis et un coussin ou une brique de yoga ainsi qu'une tenue confortable suffisent. Il s’adapte à tous les âges, et peut être personnalisé en fonction de l’état de santé de chacun (mal de dos, trouble du sommeil ou du système digestif, anxiété....)

La pratique matinale va permettre de réveiller l’organisme et d’être en forme tout au long de la journée.

La pratique le soir sera plus douce et méditative pour préparer à un sommeil réparateur.

Lors de cet atelier, je vous apprends les bases de l'auto-massage mais je vous propose également d'autres exercices complémentaires pour mieux faire circuler votre énergie et prendre soin de votre corps et de votre esprit :

1/ Les échauffements de toutes les articulations pour faire circuler l’énergie dans tout votre corps. En prenant soin de vos articulations vous évitez les douleurs.
2/ Les exercices de respiration permettent d’être dans l’instant présent et d’apprendre à mieux oxygéner votre corps, tout en apaisant votre mental.
3/ Les auto-massages font circuler l’énergie à travers les méridiens. Ils ont une action sur la peau, les muscles, les tendons, la circulation sanguine, les méridiens...
4/ Les étirements des muscles vont permettre de décrisper votre corps, d’évacuer les tensions, d’améliorer votre souplesse et de vous détendre.

5/ La méditation et la relaxation pour trouver paix intérieure, détente de l'esprit et améliorer la gestion de vos émotions. Apprenez à faire le vide, vous relaxer et détendre en pleine conscience.

La durée de chaque étape peut varier en fonction de l’objectif visé.